夏天爬山的N种好处 你心动哪一个？

柳暗花明

爬山确实是一项老少皆宜的户外运动，对人们的养生保健也有很好的效果。那么你知道夏天爬山都有哪些好处吗？
No1.减肥
有助于减肥也是爬山常见的好处。人们日常体内的糖代谢属于有氧代谢，登山活动尤其是登高山，由于空气稀薄，人体内大部分转为无氧代谢，加之登山野营活动的运动量较大，山中野餐往往难以满足体内热量需求，因此，它能大量消耗人体内聚集的脂肪组织，尤其是腰腹部的脂肪组织。
No2.艳遇
你知道，现在喜欢健身的都是帅哥靓女，如果你正好单身，那么你也应该知道，运动的时候可以让你的魅力提升，增加男女相互吸引的指数。然后，你的艳遇指数当然也会攀升！
No3.人脉
人的爱好有千万种，但是都爱爬山的你们有了共同的爱好。以此为基础，展开你们的友谊，爬山之后再一起去游个泳，然后共同散个步，回到各自的小窝。那真是充实而又美好的一天！
No4.延缓衰老
人体的正常代谢中会产生出一种叫自由基的有害物质，它能破坏人体细胞膜，溶解人体正常细胞，引起人体组织的衰老甚至变异。而氧气负离子可以有效结合自由基，使之排出体外。据有关数据表明，城市街道上氧气负离子的单位含量仅有100至300,而山区森林中可达数万。因此，在大山中行走野营完全可以有效排出有害自由基。所以，爬山常见的好处还表现在有益于延缓衰老。
No5.增加乐观的情绪
当我们开心的时候，我们的心跳会加速，情绪会激动，肾上腺素分泌增加，变得爱说话，或者微笑，或者大喊。因此，当你爬山的时候，也会发生同样的事情。
No6.享受美好的风景
如果我们工作遇到了瓶颈，会想要走到空旷的地方，会想要倾诉，会想要寻找安慰。当你登到顶峰的时候，山下的风景，山顶的微风，触手可及似的月亮是给你最好的奖励。
No7.防治近视
具体做法就是极力眺望远处，放松眼部肌肉。城市中由于工业污染及热岛效应等因素，空气中颗粒悬浮物较多，能见度较差。山野之中，尤其是在山巅之上，可以使目光放至无限远，解除眼部肌肉的疲劳。
No8.提高肺的功能，增强心脏的收缩能力。
山中原始森林和草地的面积是远非城市中的绿地花草所能比拟的。
No9.改善人体平行
由于爬山时道路坎坷不平，穿行此间有益于改善人体的平衡功能，增强四肢的协调能力，尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段，可使人体肌纤维增粗、肌肉发达，增强肢体灵活度。这也是爬山常见的好处。